センティアＷａｖｅスタッフ日記 センティア・インドア・テニススクールＷａｖｅ店スタッフによるブログです。

ヨガとテニスはとても関係が深いと思います。

自分の体のメンテナンスをしてくれるヨガはテニスと相性ばっちしだと僕は思います。

体が柔らかくなれば、

１、なによりケガをしにくい。

２、柔らかい体は疲労を分散して
　　くれるので疲れがたまりにくい。

３、肩甲骨の可動域アップが、サービスの
　　スピードアップにつながる。

４、骨盤の可動域アップが、よりパワフル
　　で鋭いスイングを生み出す。

５、踏み出す一歩が自然と大きくなり、
　　走るスピードも変わってくる。

６、走る、飛ぶ、振る、投げるなどの
　　基本的な動きがしなやかになる

７、骨盤や肩甲骨を活かした高度な
　　プレーが可能になる。

毎日少しでも体がやわらかくなっていくとそれだけでテニスパフォーマンスアップにつながると思うので固くなった筋肉をやわらかくしていきましょうー!!

自分のできそうなストレッチから入るといいと思います！
首のまわりの筋肉がやわらかくなったら脳は全体がやわらかくなったと勘違いするみたいなので首まわりなどをここちよくストレッチするのもおすすめです!!

自分のペースで無理なく楽しく上達していきましょー

センティア久世